Hạn chế các cơn đau thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập thể dục - ICCARE - Phòng Khám Xương Khớp Cột Sống

Hạn chế các cơn đau thoát vị đĩa đệm bằng các bài tập thể dục

Thể dục là một yếu tố quan trọng trong việc rèn luyện sức khỏe con người. Bạn có thể hạn chế các cơn đau thoát vị đĩa đệm thắt lưng bằng bài tập thể dục rất đơn giản mà hiệu quả. Những bài tập này sẽ đóng vai trò chủ đạo trong việc giảm đau và đảm bảo cho một cột sống lưng luôn khỏe mạnh. Cùng nghe Bác sĩ Ban ShinoSuke – chuyên gia Chiropratic Nhật Bản đang làm việc tại Phòng khám xương khớp cột sống iCCARE hướng dẫn một bài tập đơn giản tại nhà để cải thiện và duy trì sức khỏe cột sống bạn nhé.

Bài tập cho gối
 
  
Bài tập kéo dãn cho vai
 
Bài tập cho lưng
   
Bài tập cổ cho dân văn phòng

 

Có thể bạn quan tâm

Đăng ký hôm nay để nhận thông tin hữu ích về sức khỏe và các bài tập về cơ, xương, khớp.

Hotline: 083.793.1999 / 096.393.1999